بيوگرافي حامد حق شناس – Hamed Haghshenas
حامد حق‌شناس والپيپر
افتخارات و جام هاي حامد حق‌شناس
افتخارات و جام‌هاي مهم حامد حق‌شناس شامل موارد زير است:
- مدال طلاي بازي‌هاي پاراآسيايي هانگژو ۲۰۲۲
- قهرماني جهان پاراتكواندو ۲۰۲۱ استانبول همراه با كسب مدال طلا
- مدال برنز پارالمپيك پاريس ۲۰۲۴
- قهرماني آسيا ۲۰۲۵ با دستيابي به مدال طلا
- دستاوردهاي متعدد در مسابقات كشوري و منطقه‌اي رشته پاراتكواندو
- حضور موفق در رقابت‌هاي بين‌المللي و كسب جايگاه‌هاي برتر
زندگي شخصي حامد حق‌شناس
حامد حق‌شناس دانش آموخته مهندسي است و در كنار ورزش، به كار مهندسي نيز مي‌پردازد
مربي حامد حق‌شناس
حامد حق‌شناس تحت هدايت مربي ملي خود، پيام خانلركاني، به تمرين و رقابت مي‌پردازد.
تمرين هاي حامد حق‌شناس
تمرينات تكنيكي:
- كار روي ضربات پا و دست با دقت و سرعت بالا
- تمرين تركيب حركات دفاعي و هجومي
- بهبود تعادل و كنترل بدن در اجراي تكنيك‌ها
تمرينات بدنسازي:
- تقويت عضلات پاها، كمر و شكم به منظور ارتقاء قدرت و ثبات بدن
- كشيدگي‌ها به منظور بهبود انعطاف‌پذيري و كاهش احتمال آسيب
- تمرينات هوازي به منظور افزايش استقامت و كارايي قلبي-عروقي
تمرينات ذهني و تمركز:
- تكنيك‌هاي مديتيشن و تنفس براي كاهش استرس مسابقه
- تمرينات ذهني براي افزايش سرعت تصميم‌گيري و واكنش‌ها
تمرينات تركيبي و تمرين با هم‌تيمي‌ها:
- رقابت‌هاي تمريني و شبيه‌سازي وضعيت‌هاي مسابقات واقعي
- همكاري گروهي و برنامه‌ريزي‌ها در پاراتكواندو
برچسب: ،
امتیاز:
بازدید: